E se você tiver mais auto-estima?

“Livrar-se de comportamentos auto-destrutivos não é um conceito mitológico; ao contrário, é uma possibilidade real”
Wayne Dyer

Auto-estima é a opinião que você tem de si mesmo. Nas palestras e workshops que dou, quando abordo esse assunto, percebo que nem todas as pessoas têm uma boa opinião sobre si próprias. O problema é que, sem auto-estima, a vida fica realmente complicada. Sem reconhecer suas qualidades, você começa a culpar-se pelas coisas que não dependem de você e acaba subestimando sua capacidade – isso quando não se subestima como ser humano. Com isso, começa a esperar sempre o pior e a ter medo do futuro.

Não dá para ser feliz assim. Falta de auto-estima tem o efeito de uma espiral descendente, que leva você cada vez mais para baixo e pode acabar em infelicidade e depressão. Avalie como está sua auto-estima respondendo honestamente estas perguntas:

• Qual a sua opinião sobre você como um ser humano, sobre a pessoa que você é? O que acha do seu modo de ser ?
• Você está feliz em relação ao trabalho ou à profissão ? Julga-se capacitado, atualizado? O que acha que seus colegas, chefes e clientes pensam de você? Você concorda com o que acha que eles pensam a seu respeito?
• Você está feliz com o que conseguiu na vida, os objetivos que já atingiu ou que se propôs a atingir? Qual a sua honesta opinião sobre si mesmo em relação às suas realizações ?
• Como você acha que os outros o vêem? Considere as pessoas da sua convivência, como filhos, irmãos, amigos, vizinhos, chefes ou subordinados no trabalho.
• Quais são os seus objetivos na vida e como você os avalia: pequenos e modestos ou grandes e motivadores?
• Como você avalia sua inserção no ambiente em que vive ? Ou seja, você se sente integrado ou deslocado? Considere os ambientes familiar, social, profissional ou de lazer.
• Defina o que é a felicidade para você. O que você precisaria conseguir para sentir-se uma pessoa feliz? Como avalia seu potencial e suas condições para transformar-se numa pessoa realmente feliz?
• Você sente que pode andar com a suas próprias pernas ou acha que depende de outras pessoas? Por quê? Ser mais independente o deixaria mais feliz? O que acha que poderia fazer para reverter essa situação ?

Outro exercício de auto-avaliação: pegue uma folha de papel e divida-a em duas colunas com os títulos: Meus pontos fortes e Meus pontos fracos. Coloque a maior quantidade de pontos fortes e de pontos fracos que identificar em si mesmo. Qual das colunas tem mais itens?

Se você chegou à conclusão de que sua auto-estima não está tão elevada quanto gostaria, precisa já começar a se gostar mais. Valorize-se e melhore sua autoconfiança. É claro que você tem qualidades, mas precisa reconhecê-las e exaltá-las, o que o fará sentir-se mais confiante e seguro em relação à vida. Trabalhando pela sua auto-estima, sentirá diferenças para melhor em diversas áreas de sua vida, no trabalho, na família e, principalmente, com relação a si mesmo. Você se sentirá mais motivado e será capaz de tomar atitudes que o conduzirão à felicidade. Experimente a gostosa sensação de ser relembrado pelas suas qualidades e pelas coisas positivas que você faz. Aqui vão algumas dicas que poderão ajudá-lo nisso:

• Ao estar com amigos ou colegas, fale só de coisas positivas, agradáveis e saudáveis. Todos nós nos sentimos melhor ao lado de pessoas otimistas e de alto-astral. Em compensação, queremos fugir daqueles que só vêem defeitos e problemas em tudo, que só vêem tempestade chegando.
• Não permita que sua mente fique mergulhada em negativismo, pessimismo, insegurança, medo e baixo astral, ou você sempre vivenciará experiências da mesma natureza. Por outro lado, se você pensar positivamente, a alegria, a auto-estima e a ventura irão sempre acompanhá-lo.
• Ninguém pode lhe estragar o dia sem a sua autorização. Alguém pode atrapalhar você por algum tempo, mas somente você pode permitir que lhe atrapalhem por muito tempo.
• Tire as lições que puder tirar de seus erros e depois esqueça-os. Mantenha o foco no seu sucesso e motive-se para grandes realizações no futuro. A vida é o que vem… não o que passou. O agora é o momento mais importante de todos. Se você fizer sempre o melhor que puder, começando a partir de agora, terá motivos para orgulhar-se de suas ações, o que elevará sua auto-estima.
• Procure ajudar aos outros sem esperar um retorno imediato. A recompensa virá a seu tempo, trazendo algo muito maior do que você poderia esperar.
• Ouça a sua voz interior. Siga o que ela lhe diz, pois ela sabe o que é melhor para você.

Quando se trata de resgatar a sua auto-estima, não há tempo a perder. A vida é uma dádiva para ser usufruida intensamente, em cada aspecto que se nos apresenta. Por isso eu procuro aproveitar ao máximo cada segundo como se fosse o último. Um dia pode parecer pouco, mas o valor do tempo é muito relativo de pessoa para pessoa ou em relação às situações que vivemos. Pergunte a um estudante repetente o significado de um ano. Para a mãe de um prematuro, quanto vale um mês? Para o editor de uma revista semanal, quanto vale uma semana? Para quem tem saudade, quanto vale um dia? Para o rapaz que espera a namorada, quanto vale uma hora? Qual era o valor de um minuto quando você perdeu um vôo por chegar atrasado? Quanto valeu um segundo naquele dia em que você evitou de bater o seu carro?

Todos os dias, recebemos 24 horas para fazer o melhor que pudermos, e a maneira como as utilizamos é que dá o tom da nossa vida: alegre ou triste, otimista ou pessimista, magnífica ou medíocre. Se você não usar bem as suas 24 horas de hoje, você as perderá – elas não voltam mais. Use-as da maneira mais positiva e construtiva que puder.